ダイエットでリバウンドした経験がある?

期間:2017/01/14 ~ 2017/01/28

Q

無理なダイエットほどリバウンドすることもありますよね。あなたはダイエットしてリバウンドした経験がありあすか?

本アンケートは回答受付を終了いたしました。

ヘルスケア大学編集部がコメントします

ヘルスケア大学編集部がコメントします

リバウンドを防ぐためには、ダイエット中にできるだけ筋肉を落とさないことが重要です。そのためには、3食はきちんと食べることが大事です。 そのうえで、体脂肪として蓄積される脂質と糖質を摂り過ぎないように注意しましょう。また、ゆっくりよく噛んで食べることで満腹感を得やすくなります。つい食べ過ぎてしまうという方は、よく噛むことで食べ過ぎを防止してみてください。

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