休日の寝だめ、効果があると思う?

期間:2017/05/05 ~ 2017/05/19

Q

平日の睡眠不足を補う寝だめ、あなたは効果があると思いますか?

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fem.リサーチ編集部がコメントします

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寝だめは同じ姿勢を長時間続けることによって血行不良が生じ、疲労を感じやすくなります。また、昼間に眠りすぎると、夜に寝つけなくなり、体内時計が狂って、かえって疲れを溜め込むことにもなりかねません。質のよい睡眠が確保できるように、入浴などリラックスする時間を作ったり、軽い運動をするのも効果的です。

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